?Use sempre a máscara?
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➡Continuação 01
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☑Durma bem
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A primeira dica para preservar a saúde mental é cuidar do sono. Dormir bem está diretamente ligado ao bem-estar. Durante o descanso, o corpo repõe energias e alinha todo o seu funcionamento, se preparando para o próximo dia.
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Além disso, uma boa noite de sono aumenta a disposição, diminui a ansiedade, reduz o estresse e previne a depressão.
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