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➡Continuação 02
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☑Alimente-se com produtos de qualidade
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Outra importante ação para ter uma melhor saúde mental é apostar em uma alimentação saudável e com produtos de qualidade.
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Para tanto, deve-se preferir alimentos naturais como as frutas, os legumes, as verduras, as leguminosas etc.
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Além disso, os suplementos, como os minerais essenciais, completam a dieta e ajudam a manter os níveis necessários de vitaminas no corpo.
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➡Continuação 01
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☑Durma bem
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A primeira dica para preservar a saúde mental é cuidar do sono. Dormir bem está diretamente ligado ao bem-estar. Durante o descanso, o corpo repõe energias e alinha todo o seu funcionamento, se preparando para o próximo dia.
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Além disso, uma boa noite de sono aumenta a disposição, diminui a ansiedade, reduz o estresse e previne a depressão.
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✅Veja os principais cuidados com a saúde mental
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Com o cotidiano corrido e o grande número de horas dedicadas ao trabalho, é comum que as pessoas não tenham tanto tempo disponível para realizar atividades que sejam positivas para o corpo e a mente. Contudo, os cuidados com a saúde mental são indispensáveis para aumentar a qualidade de vida.
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Por isso, é muito importante organizar a rotina, para que pequenas ações diárias possam auxiliar no bem-estar da mente. Pensando nisso, criamos o post de hoje exclusivamente para dar dicas do que você pode fazer no seu dia a dia para ter uma boa saúde mental e viver melhor. Acompanhe!